Fare squat Non esistono verità assolute,solo la tua

Con questa scheda si darà fondo alle nostre risorse energetiche. Si metterà alla prova non soltanto il fisico ma soprattutto la nostra volontà. I carichi “non contano”, basterà usarne tanti quanti riterremo essere i nostri limiti!!!

Riscaldamento
Everkinetic Squat bilanciere	4 serie progressive con carichi a salire e ripetizioni a scalare
Everkinetic Mezzi stacchi con bilanciere	2 serie
Everkinetic Step up con bilanciere	2 serie
Everkinetic Squat sopra la testa	3 serie
Everkinetic Affondi con i manubri	3 serie