Scheda di trazione 1
Riscaldamento Stacco da terra completo 4 serie progressive con carichi a salire e ripetizioni a scalare Rematori bilanciere 2 serie Tirate al mento 2 serie Shrugh bilanciere 3 serie Scarica e stampaDownloaded 65 times ...
Posts Tagged ‘stacco’
Non è mai troppo “poco”
Acquisiamo la capacità di sollevare un carico “esagerato” dopo che il nostro corpo viene condizionato a fare ciò. Questo condizionamento non soltanto è fisico ma anche neurologico e psicologico. Le nostre connessioni nervose devono “abituarsi” alla tensione generata dal sollevamento di modo tale che la nostra mente agisca da detonatore del risultato. Perché 99 volte ...
Allenamento invernale
La stagione invernale comporta aggiustamenti fisiologici importanti per il nostro corpo. La necessità di sopportare le intemperie ha fatto in modo che i nostri antenati mettessero a punto meccanismi di sopravvivenza che comportarono evoluzioni a livello sistemico e metabolico. In poche parole si ha la necessità di bruciare un maggior numero di calorie per generare ...